Salud Mental

Todo ser humano en su paso por esta vida debe de gozar de una extraordinaria salud mental, así como tenemos la salud física, de la misma manera nuestra salud mental lo es todo. Las dos van dentro de nuestra vida juntas la una ala otra. Si tienes una buena salud mental, igual tendrás una buena salud física y viceversa si tienes una buena salud física por consecuencia gozaras de una buena salud mental.

Estudios realizados por varios científicos dicen que todas las personas que gozan de buena salud, hacen ejercicio, duermen bien, comen sano, son personas que se mantienen mas alertas y sensibles a un mayor estado de felicidad. Todo esto se debe a que su cuerpo físico se mantiene bien por consecuencia su salud mental según estos expertos es de hasta un 70% mas elevada a la de las  personas que no hacen ejercicio y a la vez mantienen una mala alimentación.

Dígame algo, ¿usted como cree que yo en este articulo le pueda ayudar a tener una mejor salud mental? Bueno a continuación permítame darle unos tips, unas ideas para que comience a mejorar su salud mental.

1)   Cambie su alimentación, como menos grasa, menos carnes, menos harinas blancas o refinadas, cambie la leche normal de vaca y consuma la leche orgánica y si es posible cámbiela totalmente por la de soya, coma lo menos posible el menudo y las tripas. Si quiere mas información visite el siguiente sitio www.peta.com y www.notmilk.com.

2)   Comience a hacer ejercicio, Quizás usted este muy ocupada con su trabajo, con el cuidado de sus hijos o cualquier otra ocupación, pero dedique por lo menos 30 minutos diarios a caminar y luego después a correr, este es el mejor ejercicio, no necesita estar en un gimnasio con maquinas especiales, claro si tiene la oportunidad de hacerlo también lo puede hacer.

3)   Lea por lo menos un libro por mes, 30 minutos diarios de lectura de un libro motivacional o de auto ayuda le ayudaran a ir mejorando su mentalidad, después de seis mese leyendo libros de autoayuda usted comenzara a sentirse mejor. Aquí le dejo algunos títulos de libros para leer. “Los cuatro lenguajes del amor”, “Papa rico papa pobre”, “Como ganar amigos e influir sobre las personas” “La actitud lo es todo”, “El alquimista”, “Su mejor vida hoy” etc., o también valla a cualquier librería virtual y busque la sección de autoayuda y ahí encontrara una gran variedad para comenzar.

Recuerde, su salud mental y física depende de usted, usted es la única persona que puede decidir hacer el cambio, nadie absolutamente nadie mas lo podrá hacer por usted, así que de un paso adelante y comience hoy mismo, reprograme su agenda y de el primer paso hacia su salud mental.

Déjeme su comentario, quiero saber que le pareció este artículo. Gracias.